Entdecken Sie die Mini-Aktivitäten Karten – Ihr praktisches Tool für mehr Resilienz fördernde Aktivitäten im Alltag! Jede Karte bietet eine kurze, wirkungsvolle Aktivität, die Sie im Handumdrehen von „ein wenig besser“ bis „großartig“ fühlen lässt.

Die Aktivitäten sind in drei Bereiche unterteilt:

Soziale Aktivitäten: Knüpfen Sie positive Kontakte, üben Sie Freundlichkeit und spüren Sie einen unmittelbaren Schub an Glückshormonen.

Mentale Aktivitäten: Unterbrechen Sie Gedankenkreisen und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf die schönen Momente des Augenblicks.

Physische Aktivitäten: Nutzen Sie Ihren Körper, um angestaute Emotionen abzubauen, Balance zu finden und zu entspannen.